El format de les dues curses serà obert, de tal manera que des de l’1 de novembre fins al 13 de desembre es pot realitzar qualsevol de les dues curses en qualsevol franja horària.
El marcatge de la primera fita marcarà l’inici de la cursa.
Un cop iniciada es disposarà d’un temps màxim de 3,5 h en la cursa llarga i de 3h en la cursa curta.
RECOMANACIONS
-
- Recordeu de portar una BRÚIXOLA, és l’únic element que juntament amb el mapa, podeu fer servir per córrer.
- Podeu anar de valentes, però és MOLT I MOLT RECOMANABLE l’ús de polaines o proteccions per les cames. En el seu defecte, es poden utilitzar mitges compressives o pantaló llarg. Es tracta d’un terreny molt dens, amb vegetació baixa com cuscons, argelagues, esbarzers, màquia, garric… típica vegetació de massís del Garraf. Les cames agrairan anar protegides.
- Durant el recorregut no disposareu d’avituallaments líquids. Disposareu únicament d’avituallament sòlid i líquid a l’arribada, així que us recomanem portar una motxilla amb 1 Litre d’aigua i 3 barretes. Cal que sigueu previsors.
- En el recorregut és molt probable que us trobeu fonts (en aquest cas estaran marcades en el mapa).
