Programa

De 08:00 a 09:00 Recollida de les targes de control (cursa llarga i cursa curta) i noves inscripcions

09:15 Pre-Brífing (cursa llarga i cursa curta)

09:30 Sortida per a les dues curses (sortida llençada a peu).

  • Distàncies de sortida llençada: 0,8 km cursa curta i 2,5 km cursa llarga

10:00 Sortida cursa curta

10:30 Sortida cursa llarga

13:00 Termini per les arribades sense penalització per a la cursa curta (temps màxim de 3 hores)

13:30 Termini per les arribades sense penalització per a la cursa llarga (temps màxim de 3 hores)

14:00 Tancament de Meta

14:30 Dinar

16:00 Entrega de premis

I tot seguit, obsequis i sorteig de regals

RECOMANACIONS

    • Recordeu de portar una BRÚIXOLA, és l’únic element que juntament amb el mapa, podeu fer servir per córrer.
  •  
    • Podeu anar de mascles, però és MOLT I MOLT RECOMANABLE l’ús de polaines o proteccions per les cames. En el seu defecte, es poden utilitzar mitges compressives o pantaló llarg. Es tracta d’un terreny molt dens, amb vegetació baixa com cuscons, argelagues, esbarzers, màquia, garric… típica vegetació de massís del Garraf. Les cames agrairan anar protegides.
  •  
    • Durant el recorregut no disposareu d’avituallaments líquids. Disposareu únicament d’avituallament sòlid i líquid a l’arribada, així que us recomanem portar una motxilla amb 1 Litre d’aigua i 3 barretes. Cal que sigueu previsors.
  •  
    • En el recorregut és molt probable que us trobeu fonts (en aquest cas estaran marcades en el mapa). 
  •  

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.